7 situaciones que están drenando tu energía y cómo enfrentarlas
Debemos aprender a dosificar nuestra energía, es nuestro deber cuidarla para vivir una vida digna. Existen acciones que suelen drenar la cantidad limitada que tenemos de energía diariamente y esto puede perjudicar el camino hacia nuestro propósito.
Es por ello que debemos tomar la responsabilidad de accionar positivamente ante estas situaciones y tapar las fugas que ocasionamos.
1. Procrastinar
Es muy frustrante pensar en un propósito que amas con el alma y darte cuenta que no avanzas por un auto sabotaje, por mantenerte en lo cómodo, por miedo a fallar, por creer que algo necesita estar perfecto activamos la inacción y por consecuencia nos desanimamos y fugamos nuestra ilusión y energía.
Intenta esto para enfrentarlo:
- Haz meditación y domina tus pensamientos.
- Da un pequeño primer paso, cuando empiezas el miedo se va difuminado.
- Divide el trabajo en tareas pequeñas y concretas.
- Haz que sea divertido.
- Confía en ti.
2. No estar presente
A menudo podemos perder la noción de porque hacemos lo que hacemos, nos iniciamos en modo automático y así caemos en pensamientos abrumantes que no permiten que nuestra energía fluya.
Intenta esto para enfrentarlo:
- Toma consciencia de tu entorno.
- Disfruta de las cosas pequeñas.
- Consulta tus 5 sentidos.
- Pregúntate cómo estás.
- No niegues tus emociones, siéntelas.
3. Buscar la perfección
Toda acción siempre puede ser mejorable, mejor enfócate en hacer las cosas con amor, excelencia y diligencia porque los peros siempre existirán.
Intenta esto para enfrentarlo:
- Pierde el miedo a cometer errores, es natural y de humanos.
- Olvídate de las expectativas y sustitúyelas por objetivos.
- Expande tu amor propio.
- Pasa a la acción.
4. No procurar a quién dejas entrar a tu círculo
Existen personas que se pondrán el propósito de debilitarte, te intentarán quitar tus bendiciones. Por lo general son personas heridas que buscan herir, tratarán de entrar en tu vida y drenar tu energía.
Intenta esto para enfrentarlo:
- No los juzgues desde la parte negativa, juzga para crecer y mirar hacia dentro.
- Aprende a decir no.
- Júntate con personas de las que puedas aprender y divertirte.
- Realiza un diagnóstico de las emociones que te provocan tus relaciones.
5. No perdonar
Tener rencor hacia alguien nos roba energía, nos mantiene atados al pasado. El perdón es un regalo que te das a ti mismo, cuando perdonas les arrancas la capacidad de dominarte y te elevas hacia un nuevo nivel de vida.
Intenta esto para enfrentarlo:
- Toma responsabilidad de tus emociones.
- Suelta las expectativas.
- Empatiza con el otro y entiende sus circunstancias sin justificarlas.
- Ámate y perdona.
6. Mala alimentación
Existe una relación entre la mala alimentación y el agotamiento, ya que un estado nutricional negativo afecta directamente las funciones del cuerpo humano.
Intenta esto para enfrentarlo:
- Manténte hidratado durante el día.
- Ingiere una dieta saludable basada en tus necesidades especificas.
- Busca alimentarte con más carbohidratos complejos y menos simples.
- Incluye alimentos ricos en proteína.
- Asesórate de expertos para lograr tus objetivos.
7. Malos hábitos de sueño
Te pongo el siguiente ejemplo: Para construir masa muscular es de vital importancia el descanso ya que en ese espacio es cuando el cuerpo se recupera y crece, así también nosotros en nuestra vida tenemos que descansar si queremos crecer en cualquier sentido.
Intenta esto para enfrentarlo:
- Ejercítate en tu día.
- Regulariza tus patrones de sueño.
- Ritualiza tu proceso previo para dormir bien.
- Antes de dormir realiza ejercicios de respiración consciente.
- Antes de dormir resiste tentaciones como el alcohol, tabaco y cafeína.
